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西藏旅游渐热注意事项不容忽视
作者:川藏线旅游网 来源:www.czx318.com 2014-10-23 浏览次数：进入6月份，西藏的旅游旺季即将到来。近期西藏游的咨询量迅速上升。那么，到西藏高原地区旅游，游客需要注意哪些事项呢?
据川藏线318越野车俱乐部驻藏工作人员介绍，初到西藏高原旅游时，多数人都会有不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，但这并不说明游客不能适应高原环境，如果能够正确地保护自己，2至4天后，一般都可使上述症状好转或消失。初到高原时，游客不可急速行走，更不要跑步，一周后才可逐渐增加一定的活动量。进藏游客其实可以选择先到低海拔的林芝稍作适应，然后奔赴海拔更高的圣城拉萨。
人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原环境的时间。假若缺氧症状不是很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以加快适应高原环境的速度。轻微的高原反应会不治而愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
进入西藏以后，游客要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分，晚餐不宜过饱，最好不要饮酒、吸烟。
在西藏期间，游客活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重;同时，要避免过度疲劳，饮食起居要有规律;初到高原的几天，不要频繁地洗澡，以免受凉。必须注意的是，游客进入高原后，如果高原反应症状愈来愈重，特别是静养时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。
此外，无论男女老幼还是体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要。
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